於線上循序漸進了解禪修方法，把禪修融入日常生活，隨時隨地靈活「學」與「習」。
開課日期：2024年12月1日 - 31日
截止報名日期：2024年11月30日
課程大綱 - 這裏讓您大約了解全部課程內容 :
整個課程分為四個單元，學員需循序漸進地完成課程。
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1. 導言
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1.1 「禪修日記」
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1.2「停一停 心呼吸」手機應用程式
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1.3 課程操作示範影片
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網上共修活動通告 -「週三共修夜」
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支持 寧可短 不可斷
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2. 禪修的原因
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3. 解決問題方法
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4. 調身、調息、調心
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5. 盤腿示範
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5.1 停一停 ⏸ 提提您
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6. 坐椅示範
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7. 觀息
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8. 觀息練習
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9. 練習要點：寧可短 不可斷
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9.1 停一停 ⏸ 提提您
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「禪修日記」第一天
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「禪修日記」第二天
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「禪修日記」第三天
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「禪修日記」第四天
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「禪修日記」第五天
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「禪修日記」第六天
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「禪修日記」第七天
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「禪修日記」第一個星期總結
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靜坐體驗 - 江旻憓 (Vivian KONG)
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千里因緣，始於足下
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求人不如求己
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有什麼好生氣？
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常霖法師講故事「做得到和做不到」
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適當的時候做適當的事
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心靈齋湯 三十秒 - 「天堂地獄」
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第一單元 停一停 ⏸ 提提您 重溫
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常霖法師問功課
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10. 練習心態
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11. 注意事項
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12. 上座運動
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13. 上座運動練習
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14. 數息
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15. 數息練習
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15.1 停一停 ⏸提提您
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16. 聽聲
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17. 聽聲練習
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18. 下座按摩
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19. 下座按摩練習
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20. 練習要點：多用心 少用腦
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20.1 停一停 ⏸提提您
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「禪修日記」第八天
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「禪修日記」第九天
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「禪修日記」第十天
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「禪修日記」第十一天
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「禪修日記」第十二天
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「禪修日記」第十三天
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「禪修日記」第十四天
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「禪修日記」第二個星期總結
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靜坐體驗 - 梁詠琪 (Gigi LEUNG)
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觀念與事實
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分別心的煩惱
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如何在生活中禪修
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常霖法師講故事「受戒的故事」
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蚊叮的體會
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心靈齋湯 三十秒 - 「開心很簡單」
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開悟不在腿
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第二單元 停一停 ⏸ 提提您 重溫
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常霖法師問功課
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21. 禪修的好處
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22. 有所緣和無所緣禪修
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23. 立禪
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24. 立禪練習
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24.1 停一停 ⏸提提您
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25. 行禪
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26. 行禪練習
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27. 練習要點：被念頭帶走怎麼辦？
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27.1 停一停 ⏸提提您
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提提您「寧可短，不可斷」
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「禪修日記」第十五天
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「禪修日記」第十六天
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「禪修日記」第十七天
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「禪修日記」第十八天
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「禪修日記」第十九天
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「禪修日記」第二十天
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「禪修日記」第二十一天
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