於線上循序漸進了解禪修方法,把禪修融入日常生活,隨時隨地靈活「學」與「習」。
開課日期:2024年12月1日 - 31日
截止報名日期:2024年11月30日


課程大綱 - 這裏讓您大約了解全部課程內容 :
整個課程分為四個單元,學員需循序漸進地完成課程。

    1. 1. 導言

    2. 1.1 「禪修日記」

    3. 1.2「停一停 心呼吸」手機應用程式

    4. 1.3 課程操作示範影片

    5. 🆕 實體共修活動通告 -「共修說聲早」

    6. 🆕 實體共修活動通告 -「太極・禪 」

    7. 🆕 網上共修活動通告 -「週三共修夜」

    8. 🆕 實體共修活動通告 -「區區有得唞」

    9. 🆕 實體共修活動通告 -「拉闊身心 – 伸展禪 」

    10. 🆕 網上共修活動通告 -「自在生活禪」之〈周六共修聽故事〉

    11. 🆕 實體共修活動通告 - ⭐「心呼吸之友」免費限定活動「品味茶息」⭐

    12. 支持 寧可短 不可斷

    1. 2. 禪修的原因

    2. 3. 解決問題方法

    3. 4. 調身、調息、調心

    4. 5. 盤腿示範

    5. 5.1 停一停 ⏸ 提提您

    6. 6. 坐椅示範

    7. 7. 觀息

    8. 8. 觀息練習

    9. 9. 練習要點:寧可短 不可斷

    10. 9.1 停一停 ⏸ 提提您

    11. 「禪修日記」第一天

    12. 「禪修日記」第二天

    13. 「禪修日記」第三天

    14. 「禪修日記」第四天

    15. 「禪修日記」第五天

    16. 「禪修日記」第六天

    17. 「禪修日記」第七天

    1. 「禪修日記」第一個星期總結

    2. 靜坐體驗 - 江旻憓 (Vivian KONG)

    3. 千里因緣,始於足下

    4. 求人不如求己

    5. 有什麼好生氣?

    6. 常霖法師講故事「做得到和做不到」

    7. 適當的時候做適當的事

    8. 心靈齋湯 三十秒 - 「天堂地獄」

    9. 第一單元 停一停 ⏸ 提提您 重溫

    1. 常霖法師問功課

    2. 10. 練習心態

    3. 11. 注意事項

    4. 12. 上座運動

    5. 13. 上座運動練習

    6. 14. 數息

    7. 15. 數息練習

    8. 15.1 停一停 ⏸提提您

    9. 16. 聽聲

    10. 17. 聽聲練習

    11. 18. 下座按摩

    12. 19. 下座按摩練習

    13. 20. 練習要點:多用心 少用腦

    14. 20.1 停一停 ⏸提提您

    15. 「禪修日記」第八天

    16. 「禪修日記」第九天

    17. 「禪修日記」第十天

    18. 「禪修日記」第十一天

    19. 「禪修日記」第十二天

    20. 「禪修日記」第十三天

    21. 「禪修日記」第十四天

    1. 「禪修日記」第二個星期總結

    2. 靜坐體驗 - 梁詠琪 (Gigi LEUNG)

    3. 觀念與事實

    4. 分別心的煩惱

    5. 如何在生活中禪修

    6. 常霖法師講故事「受戒的故事」

    7. 蚊叮的體會

    8. 心靈齋湯 三十秒 - 「開心很簡單」

    9. 開悟不在腿

    10. 第二單元 停一停 ⏸ 提提您 重溫

    1. 常霖法師問功課

    2. 21. 禪修的好處

    3. 22. 有所緣和無所緣禪修

    4. 23. 立禪

    5. 24. 立禪練習

    6. 24.1 停一停 ⏸提提您

    7. 25. 行禪

    8. 26. 行禪練習

    9. 27. 練習要點:被念頭帶走怎麼辦?

    10. 27.1 停一停 ⏸提提您

    11. 提提您「寧可短,不可斷」

    12. 「禪修日記」第十五天

    13. 「禪修日記」第十六天

    14. 「禪修日記」第十七天

    15. 「禪修日記」第十八天

    16. 「禪修日記」第十九天

    17. 「禪修日記」第二十天

    18. 「禪修日記」第二十一天

『自在生活禪 』2024.12